Êtes-vous aux prises avec une sensibilité dentaire ? Découvrez les recommandations diététiques complètes pour gérer efficacement cette pathologie. Découvrez le diagnostic de sensibilité dentaire et les aliments à inclure et à éviter pour une meilleure santé dentaire.
Diagnostic de la sensibilité dentaire
Avant de plonger dans les recommandations diététiques, il est essentiel de comprendre le diagnostic et les causes de la sensibilité dentaire. La sensibilité dentaire, également connue sous le nom d’hypersensibilité dentinaire, survient lorsque l’émail de la couche externe de la dent ou le cément de la racine devient plus fin ou endommagé, exposant la dentine et les terminaisons nerveuses sous-jacentes. Cette exposition peut entraîner un inconfort ou une douleur lorsque les dents entrent en contact avec des aliments et des boissons chauds, froids, sucrés ou acides.
Causes de la sensibilité dentaire
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la sensibilité dentaire, notamment :
- Érosion dentaire : La consommation d'aliments et de boissons très acides, le reflux gastro-œsophagien (RGO) et la boulimie peuvent entraîner une érosion de l'émail, exposant la dentine et provoquant une sensibilité.
- Carie dentaire : Les caries et les caries peuvent entraîner une exposition de la dentine, entraînant une sensibilité aux stimuli.
- Récession gingivale : Lorsque les gencives régressent, la surface radiculaire est exposée, entraînant une sensibilité.
- Surbrossage : Un brossage agressif et l'utilisation d'une brosse à dents à poils durs peuvent user l'émail et entraîner une sensibilité.
- Interventions dentaires : Certains traitements dentaires, comme le blanchiment des dents, peuvent provoquer une sensibilité temporaire.
Recommandations diététiques
La gestion de la sensibilité dentaire implique de faire des choix alimentaires qui favorisent la santé bucco-dentaire et minimisent l’inconfort. Pensez à intégrer les recommandations alimentaires suivantes pour soulager la sensibilité dentaire :
Aliments à inclure
- Aliments riches en calcium : la consommation de produits laitiers, de légumes-feuilles et d'alternatives enrichies sans produits laitiers peut aider à maintenir des dents fortes et à réduire la sensibilité.
- Vitamine D : Incluez des sources de vitamine D, telles que les poissons gras, les produits laitiers enrichis et l'exposition au soleil, pour faciliter l'absorption du calcium et soutenir la santé dentaire.
- Fruits et légumes riches en fibres : les pommes, les carottes et autres produits riches en fibres peuvent aider à nettoyer les dents, stimuler la production de salive et renforcer les gencives, réduisant ainsi le risque de sensibilité.
- Thé vert et noir : Ces thés contiennent des composés qui peuvent aider à réduire les bactéries et l'inflammation, favorisant ainsi la santé bucco-dentaire.
- Eau : Rester hydraté permet de maintenir la production de salive, essentielle pour protéger l'émail des dents et lutter contre la sensibilité.
Aliments à éviter
- Aliments et boissons très acides : Les agrumes, les tomates, les boissons gazeuses et les jus acides peuvent contribuer à l'érosion et à la sensibilité de l'émail.
- Aliments sucrés : Limiter la consommation de collations et de boissons sucrées peut aider à prévenir la carie dentaire et à réduire la sensibilité.
- Aliments collants ou durs : Les bonbons, la glace et autres aliments durs ou collants peuvent exacerber la sensibilité et augmenter le risque de dommages dentaires.
- Aliments chauds et froids : Les températures extrêmes peuvent déclencher une sensibilité, il est donc conseillé de consommer des aliments et des boissons chauds et froids avec modération.
- Alcool et tabac : Limiter la consommation d'alcool et éviter les produits du tabac peut être bénéfique pour la santé bucco-dentaire globale et réduire la sensibilité.
Conclusion
En comprenant le diagnostic de sensibilité dentaire et en faisant des choix alimentaires éclairés, les individus peuvent mieux gérer cette maladie et maintenir une santé dentaire optimale. L'incorporation d'aliments riches en calcium, de sources de vitamine D, de fruits et légumes riches en fibres et d'autres ajustements alimentaires recommandés peuvent contribuer à réduire la sensibilité et à favoriser le bien-être bucco-dentaire global.