En tant que personne qui allaite, vous recherchez peut-être des options de contraception non hormonales pour éviter une grossesse. Heureusement, plusieurs méthodes sûres et efficaces sont disponibles pour soutenir vos efforts de planification familiale sans interférer avec la lactation ou les niveaux d'hormones. Cet article explore les options contraceptives non hormonales alternatives, y compris les méthodes de barrière, la sensibilisation à la fertilité et d'autres stratégies adaptées aux personnes qui allaitent.
Méthodes barrières
Les méthodes de barrière offrent une approche non hormonale de la contraception, fournissant des barrières physiques pour empêcher les spermatozoïdes d'atteindre l'ovule. Ces méthodes comprennent :
- Préservatifs : Les préservatifs masculins et féminins sont largement accessibles et peuvent prévenir efficacement la grossesse et les infections sexuellement transmissibles. Ils n'interfèrent pas avec l'allaitement et offrent un effet contraceptif immédiat.
- Diaphragme : Ce dispositif en forme de dôme en silicone ou en latex est placé à l’intérieur du vagin pour recouvrir le col de l’utérus, empêchant ainsi les spermatozoïdes de pénétrer dans l’utérus. Les diaphragmes peuvent être utilisés pendant l’allaitement et offrent une option de contraception réutilisable et sans hormones.
- Cap cervicale : Semblable au diaphragme, la cape cervicale est une coupe en silicone qui recouvre le col pour bloquer les spermatozoïdes. Il peut être inséré jusqu'à six heures avant les rapports sexuels et offre une option contraceptive non hormonale aux personnes qui allaitent.
- Bouclier cervical : Cette nouvelle méthode de barrière ressemble à un diaphragme en silicone et recouvre le col pour empêcher les spermatozoïdes de pénétrer dans l'utérus. Il constitue une option non hormonale pour ceux qui préfèrent les méthodes barrières.
Méthodes de sensibilisation à la fertilité
Les méthodes de connaissance de la fertilité impliquent le suivi et la compréhension de votre cycle menstruel pour identifier les jours fertiles et infertiles. Même si elles nécessitent diligence et cohérence, ces stratégies contraceptives non hormonales peuvent être efficaces pour les personnes qui allaitent :
- Méthode de la température basale du corps (BBT) : En suivant quotidiennement votre température basale du corps, vous pouvez identifier la légère augmentation qui se produit après l'ovulation, indiquant la fin de la fenêtre fertile. Cette méthode peut être utilisée pendant l’allaitement et peut contribuer à la planification familiale naturelle.
- Méthode de la glaire cervicale : La surveillance des changements dans la consistance et la texture de la glaire cervicale peut aider à identifier les phases fertiles et infertiles. Les personnes qui allaitent peuvent utiliser cette méthode pour suivre les schémas d'ovulation et éviter les rapports sexuels pendant les périodes fertiles afin d'éviter une grossesse.
- Méthode du calendrier/du rythme : suivre votre cycle menstruel pour prédire l'ovulation et éviter les rapports sexuels non protégés pendant les jours fertiles offre une approche naturelle et non hormonale de la contraception. Bien que cette méthode puisse être moins fiable pendant la période post-partum, elle peut néanmoins fournir des informations précieuses pour prévenir une grossesse pendant l'allaitement.
- Méthode des jours fixes : Cette méthode consiste à suivre les cycles menstruels et à éviter les rapports sexuels non protégés pendant les jours 8 à 19 du cycle, qui représentent généralement la fenêtre fertile pour de nombreuses femmes. Bien qu’il nécessite des cycles menstruels réguliers pour être efficace, il peut offrir une option de contraception sans hormones pendant l’allaitement.
Dispositif intra-utérin (DIU) en cuivre
Le DIU au cuivre est une méthode contraceptive réversible à action prolongée qui ne contient pas d’hormones. Il peut être inséré après l'accouchement et offre une option non hormonale très efficace pour les personnes qui allaitent. Le DIU au cuivre agit en libérant des ions de cuivre toxiques pour les spermatozoïdes, empêchant ainsi la fécondation. Il s’agit d’une option contraceptive nécessitant peu d’entretien et offrant une protection à long terme contre la grossesse sans interférer avec l’allaitement.
Méthode d’allaitement et d’aménorrhée lactationnelle (MAMA)
Pendant les six premiers mois après l'accouchement, l'allaitement maternel exclusif peut supprimer l'ovulation et prévenir les règles, offrant ainsi une forme naturelle de contraception connue sous le nom de méthode de lactation et d'aménorrhée (MAMA). Les personnes qui allaitent et qui répondent à des critères spécifiques, comme nourrir leur bébé à la demande jour et nuit sans autres suppléments, peuvent recourir à la MAMA comme méthode contraceptive non hormonale pendant cette période post-partum.
Réflexions finales
Le choix d'une méthode contraceptive non hormonale pendant l'allaitement est une décision personnelle qui doit être prise en consultation avec un professionnel de la santé. En considérant les méthodes barrières, les stratégies de sensibilisation à la fertilité, le DIU au cuivre et la MAMA, les personnes qui allaitent peuvent explorer des alternatives sûres et efficaces à la contraception hormonale. Il est essentiel d'évaluer la pertinence, l'efficacité et la facilité d'utilisation de chaque méthode pour faire un choix éclairé qui correspond à vos objectifs de planification familiale et à votre parcours d'allaitement.