La thérapie brève axée sur les solutions (SFBT) est une approche responsabilisante axée sur les objectifs qui a gagné en popularité dans le domaine de la santé mentale. Ce modèle thérapeutique se concentre sur l'identification et l'amplification des forces et des ressources des clients pour apporter un changement positif. SFBT est compatible avec diverses thérapies psychologiques et joue un rôle important dans la promotion du bien-être mental.
Comprendre SFBT
La thérapie brève axée sur les solutions (SFBT) est une approche thérapeutique collaborative et tournée vers l'avenir qui met l'accent sur les forces et les capacités des clients à répondre efficacement à leurs préoccupations. Il a été développé dans les années 1980 par Steve de Shazer et Insoo Kim Berg au Brief Family Therapy Center de Milwaukee, Wisconsin. SFBT repose sur la conviction que les clients possèdent les ressources nécessaires pour créer un changement dans leur vie, et le rôle du thérapeute est de faciliter la découverte et l'utilisation de ces ressources.
Principes du SFBT
1. Focus sur les solutions : SFBT encourage ses clients à exprimer leurs objectifs et se concentre sur l'identification de solutions pratiques à leurs défis plutôt que de s'attarder sur les problèmes.
2. Amplifier les forces : les thérapeutes utilisant SFBT mettent en valeur et s'appuient sur les forces, les capacités et les succès passés des clients.
3. Approche centrée sur le client : SFBT donne la priorité aux perspectives et aux expériences des clients, leur permettant ainsi de jouer un rôle actif dans l'élaboration de leur processus thérapeutique.
Techniques et interventions
SFBT utilise plusieurs techniques et interventions pour aider les clients à envisager leur avenir préféré et à prendre des mesures pour atteindre leurs objectifs. Certaines des techniques clés incluent :
- Question miracle : Cette question puissante invite les clients à envisager un avenir dans lequel leurs préoccupations auront été résolues et les aide à identifier les petites étapes qu'ils peuvent franchir pour progresser vers cet objectif.
- Questions de mise à l'échelle : les thérapeutes utilisent des questions de mise à l'échelle pour aider les clients à évaluer leur situation actuelle et à progresser vers leurs objectifs sur une échelle numérique, les encourageant à réfléchir à ce qu'il faudrait pour avancer d'un pas.
- Recherche d'exceptions : en identifiant les exceptions au problème, SFBT aide les clients à reconnaître quand le problème est moins grave ou absent, leur permettant ainsi de comprendre comment un changement est possible.
SFBT et thérapies psychologiques
La thérapie brève axée sur les solutions (SFBT) complète diverses thérapies psychologiques, offrant une perspective et une approche uniques pour répondre aux problèmes de santé mentale. SFBT s'aligne bien avec les approches cognitivo-comportementales, car il souligne l'importance de recadrer les pensées et de se concentrer sur des stratégies pratiques pour parvenir au changement. Il s'intègre également parfaitement aux thérapies humanistes et centrées sur la personne en honorant l'autonomie et les forces des clients.
Collaboration et autonomisation
SFBT favorise la collaboration et l’autonomisation au sein de la relation thérapeutique. Les clients sont encouragés à participer activement à la définition de leurs objectifs et à l'identification des étapes nécessaires pour les atteindre. Cette approche collaborative favorise un sentiment d'appropriation et d'efficacité personnelle, renforçant ainsi la confiance des clients dans leur capacité à créer un changement positif dans leur vie.
SFBT et santé mentale
L'application de la thérapie brève axée sur les solutions (SFBT) dans les contextes de santé mentale a démontré des avantages significatifs pour les personnes confrontées à divers défis psychologiques. En se concentrant sur les solutions et les points forts, SFBT contribue à promouvoir le bien-être mental, la résilience et les stratégies d'adaptation adaptatives.
Promouvoir le bien-être
SFBT encourage ses clients à imaginer et à travailler vers leur avenir préféré, facilitant ainsi un sentiment d'espoir et de motivation. En mettant en valeur les capacités et les réussites des clients, cette approche contribue à un sentiment positif d'estime de soi et d'action, favorisant le bien-être général.
Renforcer la résilience
En mettant l’accent sur l’identification et l’amplification des forces, SFBT aide les individus à renforcer leur résilience et leurs capacités d’adaptation. Les clients apprennent à s'appuyer sur leurs ressources internes et externes, ce qui leur permet de relever efficacement les défis et de rebondir face à l'adversité.
Améliorer la flexibilité psychologique
En favorisant une orientation prospective et une concentration sur des solutions pratiques, SFBT aide les individus à améliorer leur flexibilité psychologique, leur permettant de s'adapter aux circonstances changeantes et de maintenir un sentiment d'équilibre.
En intégrant la thérapie brève axée sur les solutions (SFBT) aux thérapies psychologiques, les praticiens et les clients peuvent bénéficier d'une approche basée sur les forces et axée sur les objectifs qui favorise le bien-être et la résilience dans le domaine de la santé mentale.